케어리햅스 직원 심리상담 EAP

BEPSI-K 자가진단

바쁜 일상 속에서 나도 모르게 쌓인 스트레스, 이제 객관적으로 체크해 보세요. BEPSI-K 자가진단은 전문적인 설문을 통해 현재 스트레스 수준을 수치화하여 보여줍니다.

소요 시간: 약 1~2분 (총 11문항)
방식: 지난 한 달 동안 느끼신 주관적인 상태를 솔직하게 체크해 주세요.
비밀 보장: 본 진단 결과는 개인의 상태 확인용으로만 사용되며, 어디에도 기록되거나 보고되지 않습니다.

🔥 BEPSI 스트레스 지수 측정

No.	질문 문항	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
1	할 일이 너무 많아 시간에 쫓기고 압도당하는 기분이다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
2	내 미래나 현재 상황이 어떻게 흘러갈지 몰라 불안하다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
3	내가 속한 집단(직장, 가정 등)의 체계가 없고 혼란스럽다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
4	내가 무엇을 위해 사는지 목표가 흐릿하게 느껴진다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
5	노력해도 원하는 결과를 얻지 못해 좌절감을 느낀다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
6	주위 사람들로부터 비난을 받거나 인정을 받지 못한다고 느낀다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
7	내 삶이나 업무를 내 뜻대로 결정할 수 없다고 느낀다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
8	주변 사람들과의 관계가 매끄럽지 못하고 힘들다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
9	돈 문제나 경제적인 상황 때문에 심적 부담이 크다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
10	감정적으로 메말라 있고 쉽게 짜증이나 화가 난다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다
11	충분히 쉬어도 몸이 무겁고 기운이 없다.	전혀 아니다	아니다	보통이다	그렇다	매우 그렇다

1.8점 미만: [정상 단계] "건강한 평형 상태"
1.8점 ~ 2.4점 미만: [중등도 스트레스] "노란불, 휴식의 신호"
2.4점 이상: [고위험군] "빨간불, 즉각적인 개입 필요"

📊 BEPSI 스트레스 지수 상세 해석

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상태 상세

전문가 조언